БАДы и витамины

БАДы и витамины могут дополнить рацион спортсменов при повышенных потребностях в микронутриентах. Интенсивные тренировки увеличивают расход витаминов группы B, антиоксидантов, минералов, что может потребовать дополнительного приема.

Основные добавки для спортсменов включают мультивитаминные комплексы, омега-3 для противовоспалительного действия, магний для мышечной функции, цинк для иммунитета. Витамин D важен для здоровья костей и гормонального баланса.

Качество БАДов критически важно — выбирайте сертифицированные продукты от надежных производителей. Избыток витаминов может быть вреден, поэтому консультация со специалистом поможет определить реальные потребности.