Питание при беременности и лактации требует особого внимания, поскольку влияет на здоровье матери и развитие ребенка. Потребности в нутриентах значительно возрастают, особенно в фолиевой кислоте, железе, кальции.

Беременным необходимо исключить алкоголь, ограничить кофеин, избегать сырого мяса, рыбы с высоким содержанием ртути. Важен контроль набора веса — 9-16 кг за беременность в зависимости от исходного ИМТ.

Кормящие матери нуждаются в дополнительных 500 калориях и повышенном потреблении белка, кальция, омега-3. Некоторые продукты могут вызывать колики у ребенка, требуется индивидуальная корректировка рациона.