Популярные диеты

Популярные диеты привлекают внимание благодаря обещаниям быстрого похудения и улучшения здоровья. Кетогенная диета основана на минимальном потреблении углеводов и высоком содержании жиров. Палеодиета имитирует питание древних людей.

Средиземноморская диета признана одной из самых здоровых, основана на оливковом масле, рыбе, овощах и цельнозерновых. DASH-диета разработана для снижения давления и включает много фруктов, овощей, нежирных белков.

При выборе диеты важно учитывать индивидуальные особенности, состояние здоровья, образ жизни. Резкие ограничения могут быть опасны, лучше постепенно менять пищевые привычки под руководством специалиста.