Главная / Мои курсы / Конец диетам: Как питаться по своему генетическому коду

Конец диетам: Как питаться по своему генетическому коду

Продолжительность: 6-8 недель
Количество уроков: 34 урока
Стоимость: 2890
🔬 Курс нутригенетики онлайн: как составить диету по ДНК анализу? Генетическое тестирование питания, персонализированные витамины, детокс по генотипу. Забудьте о неэффективных диетах - питайтесь согласно своим генам! Результат гарантирован.

Чему вы научитесь

• Анализировать свой генетический профиль для составления рациона

• Интерпретировать результаты ДНК-тестов на питание

• Создавать персонализированную систему питания без ограничений

• Подбирать продукты и добавки под свои генетические особенности

• Использовать биомаркеры для корректировки рациона

• Применять принципы нутригенетики в повседневной жизни

• Избегать продуктов, которые не подходят вашему генотипу

О курсе

Революция в понимании питания уже началась! Забудьте об универсальных диетах – ваш организм уникален, и питание должно соответствовать вашему генетическому коду.

Курс основан на последних достижениях нутригенетики – науки о том, как гены влияют на усвоение питательных веществ. Вы изучите реальные механизмы работы организма, поймете, почему одни продукты помогают вам, а другие вредят.

Программа включает:

  • Основы генетики питания и метаболизма
  • Практические методы анализа генетических особенностей
  • Создание индивидуального плана питания
  • Подбор персонализированных добавок
  • Мониторинг результатов через биомаркеры

Все материалы основаны на последних научных исследованиях. Вы получите практические инструменты, которые сможете применить уже сегодня, даже без дорогих генетических тестов.

Для кого этот курс

• Для тех, кто устал от неэффективных диет и ищет научный подход • Людей, интересующихся биохакингом и оптимизацией здоровья • Тех, кто хочет понять свои генетические особенности питания • Людей с семейной историей диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний • Спортсменов, стремящихся оптимизировать питание для результатов • Родителей, желающих создать здоровые пищевые привычки в семье • Специалистов в области здоровья, изучающих персонализированное питание

Начальные требования

Специальных знаний не требуется. Курс подходит для начинающих – все сложные концепции объясняются простым языком с примерами. Желательно базовое понимание принципов здорового питания и готовность изучать научную информацию. А также устройство с которого вы сможете просматривать курс онлайн.

Как проходит обучение

Курс состоит из теоретической части, интерактивных заданий и практических упражнений. Каждый модуль включает:

  • Теоретические материалы с научными обоснованиями
  • Практические задания для анализа своих особенностей
  • Чек-листы и таблицы для составления рациона
  • Тесты для закрепления знаний
  • Уникальные интерактивные инструменты для планирования, анализа и тестирования, которые будут полезны всю жизнь вам и вашей семье.

Обучение построено по принципу “от теории к практике” – сначала вы изучаете научные основы, затем применяете знания для создания своей системы питания.

Программа курса

Введение в генетическое питание
  1. Почему диеты не работают: генетическая правда
  2. Основы генетики для питания
  3. Ваш генетический профиль питания
  4. Эпигенетика: как образ жизни меняет гены
  5. Диагностика текущего состояния
Расшифровка генетического кода метаболизма
  1. Гены углеводного обмена
  2. Генетика жирового обмена
  3. Метаболизм белков и аминокислот
  4. Гены детоксикации
  5. Непереносимости и аллергии
  6. Витамины и минералы по генотипу
Практические инструменты анализа
  1. Генетические тесты: что выбрать
  2. Биомаркеры крови для питания
  3. Функциональные тесты
  4. Технологии мониторинга
  5. Альтернативные методы определения типа
Создание персонального плана питания
  1. Алгоритм составления рациона
  2. Персонализированные нормы нутриентов
  3. Выбор продуктов по генотипу
  4. Тайминг питания и хронотип
  5. Планирование детоксикации
  6. Интеграция в повседневную жизнь
Персонализированные добавки и оптимизация
  1. Генетика потребности в витаминах
  2. Минералы и микроэлементы
  3. Омега-кислоты и специальные жиры
  4. Адаптогены и функциональные добавки
  5. Мониторинг и корректировка
Приложения к курсу
  1. Чек-лист генетических маркеров для питания
  2. Таблица продуктов по генетическим типам
  3. Калькулятор персональных норм макронутриентов
  4. Протокол детоксикации по генотипам
  5. Чек-лист мониторинга прогресса
  6. Список рекомендованных лабораторий
  7. Глоссарий

Что вы получаете

• Полное понимание связи между генетикой и питанием

• Персональную схему анализа пищевых потребностей

• Готовые алгоритмы составления рациона под генетический тип

• Чек-листы продуктов для разных генетических вариантов

• Систему мониторинга эффективности питания

• Базу знаний о современных технологиях в нутригенетике

• Постоянный доступ к обновлениям курса

• Уникальные авторские интерактивные инструменты специально разработанные для этого курса, которые будут полезны вам и вашей семье всю жизнь.